Die Wurzeln von Yoga reichen mindestens 3000 Jahre v. Chr. zurück und finden sich in Indien. Der Begriff Yoga heißt wörtlich übersetzt „Joch“ und bedeutet vereinen, Einswerden mit dem Göttlichen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist Teil des Raja Weges und beinhaltet sogenannte Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Pratyahara (Innere Aufmerksamkeit) und Dharana (Konzentration auf einen Focuspunkt).
Kryas (Reinigungstechniken und biologische Ernährung) ergänzen diesen Teil des Yogas.
Ha bedeutet Sonnenenergie und steht für die aktiv-gestalterische Seite des Lebens
Ziel ist das Gleichgewicht zwischen diesen gegensätzlichen Energien
Tha bedeutet Mondenergie und steht für die passive-empfängliche Seite des Lebens
Eine ganzheitliche Praxis, wie YOGA das neben dem körperlichen und mentalen
Stressabbau durch Bewegung und Entspannung auch Bereiche wie
Lebensgestaltung und Ernährung berücksichtigt, setzt in der heutigen Zeit optimal an den Ursachen gesundheitlicher Probleme an und eignet sich ideal zur Gesundheitsvorsorge.
Yoga Pure
P ersönlich
Als Yogapraktizierende/r können Sie zwischen unterschiedliche Intensitäten wählen und so individuell die eigene Yogapraxis leben.
U rsprünglich
Die Durchführung der Übungen orientiert an der ursprünglichen Technik des Hatha Yoga.
R egenerierend
Im Yoga geht es nicht um Maximum und Leistung sondern um die individuelle Wohlfühlintensität, in der Sie in der jeweiligen Körperposition Momente der Stille erleben und den Energiefluss spüren lernen.
E nergievoll
Yoga ist eine Energiearbeitstechnik, die weit über körperliche Übungen hinausgeht. Mit zunehmender Praxis lernen Sie mehr und mehr Ihre Verbindung zur Lebensenergie (Prana) kennen und entwickeln eine tiefere geistige Ruhe und Kraft.
Eine HATHA Yoga Einheit besteht immer aus drei Teilen
Zentrieren und Ankommen im Hier und Jetzt
Körper- und Atemübungen
Entspannung
Wirkungen regelmäßiger Yoga Praxis
- Kräftigung des Bewegungsapparates
- Verbesserung von Haltungsstörungen
- Beweglichkeit in Gelenken und Flexibilität der Muskeln
- Harmonisierung der Funktion der inneren Organe
- Kreislauf- und Stoffwechselanregung
- Entgiftung
- Vertiefung der Atmung
- Stressabbau
- Inneres und äußeres Gleichgewicht
- Verbesserung der Schlafqualität
- Optimierung der Aufnahme und Verteilung der Lebensenergie (Prana)
- Verbesserung der Konzentration und geistige Klarheit unterstützt die Entwicklung von wichtigen Schlüsselkompetenzen wie Selbstwahrnehmung, Reflexionsfähigkeit, Selbstverantwortung, Ressourcenorientierung etc.
- Fördert einen konstruktiven Umgang mit Emotionen erweitert den Denkhorizont und die spirituelle Entwicklung
- …
„Die höchste Stufe menschlicher Intelligenz ist, dich selbst ohne
Bewertung zu beobachten.“ (Krishnamurti)
Namaste!